スタジオ・スポーツ教室スケジュール 4月スタジオスケジュール・第2スタジオスケジュール｜4月水泳教室スケジュール 5月スタジオスケジュール・第2スタジオスケジュール｜5月水泳教室スケジュール ◆印刷する方はコチラです◆ 　★5月スタジオスケジュール 　★5月第2スタジオスケジュール 　☆5月水泳教室スケジュール 　☆5月水泳無料レッスンスケジュール ■□5月スタジオスケジュール□■ ※赤文字表記はスポーツ教室（有料）青文字表記は施設利用料金のみで参加できる無料レッスンです。 　　参加ご希望の方は各レッスン開始2時間前から3階トレーニング室にて受付簿にお名前をご記入ください。 　　なお、初めて参加される方、トレーニング室をご利用になる方はオリエンテーション（随時受付）を受講して下さい。 　　オリエンテーションを受講する際、必ず室内履きシューズと運動しやすい服装をお持ち下さい。 ※5月20日（日）はわくわくどーむ祭り開催のため、Mixエアロ、フロースタイルヨガの無料レッスンは 　　休講となりますので、あらかじめご了承ください。 月 火 水 木 金 土 日 9:00 9：30〜9：40 ラジオ体操 9：30〜9：40 ラジオ体操 9：30〜9：40 ラジオ体操 9：30〜9：45 ストレッチ 10:00 10：00〜10：45 コンディショ ニング エクササイズ 10：00〜11：00 ズンバ 4/3〜5/29 ※5/1は除く 10：00〜11：00 朝のハタヨガ 4/4〜5/30 ※5/2は除く 10：00〜10：45 リセットヨガ 10：00〜11：00 太極拳 入門 4/6〜5/25 10：00〜11：00 スカッと爽快！ カポエイラ入門 4/7〜5/26 ※5/5は除く 10：00〜10：45 Mixエアロ ※5/20はお休み 11:00 11：15〜12：15 簡単 パワーヨガ 4/3〜5/29 ※5/1は除く 11：15〜12：00 enjoy エアロ 11：00〜12：30 楊名時 太極拳 4/5〜5/31 ※5/3は除く 11：15〜12：15 ハツラツ！ 骨盤 リフレッシュ 4/6〜5/25 11：15〜12：15 ストレス発散！ ボクシング クラス 11：15〜12：15 ビューティー ピラティス 4/1〜5/27 ※5/6は除く 12:00 12：30〜13：15 エアロde ダンス 12：20〜13：20 ソフト ピラティス 4/4〜5/30 ※5/2は除く 12：45〜13：30 RUN！ラン！ エアロ 12：30〜13：15 フロースタイル ヨガ ※5/20はお休み 13:00 13：30〜14：15 デトックス ヨガ 13：15〜14：15 ハワイアン フラ 4/5〜5/24 13：30〜14：30 やさしい リラックスヨガ 4/6〜5/25 13：45〜14：45 骨盤ダイエット ピラティス 4/7〜5/26 13：30〜14：30 キック ボクシング 教室 4/1〜5/27 ※5/20は除く 14:00 14：00〜14：30 ボール エクササイズ 14：30〜15：15 フィットネス ヨガ 15:00 15：15〜16：15 キッズダンス 基礎クラス 4/4〜5/30 ※5/2は除く 15：15〜16：15 キンダー ジュニア 4/6〜5/25 15：00〜15：45 ボクシング シェイプ 16:00 16：30〜17：30 キッズバレエ 4/3〜5/29 ※5/8は除く 16：30〜17：30 キッズ チアダンス 4/4〜5/30 ※5/2は除く 16：30〜17：30 キッズ Hip Hop 4/5〜5/31 ※5/3は除く 16：30〜17：30 キンダー スポーツ クラブ 4/6〜5/25 16：30〜17：30 キッズ空手 4/7〜5/26 17:00 17：45〜18：45 少年空手 中級 4/7〜5/26 18:00 19:00 19：00〜19：45 Mixエアロ 19：00〜19：45 フロー スタイルヨガ 19：00〜19：45 エアロde ダンス 19：00〜20：00 ダンス エクササイズ 4/6〜5/25 20:00 20：15〜21：15 リーボック マーシャル アーツ 4/10〜5/29 20：00〜21：00 アクティブ ピラティス 4/4〜5/30 ※5/2は除く 20：00〜21：00 ゆがみ解消！ 骨盤リセット 4/5〜5/31 ※5/3は除く 20：10〜21：00 キック ボクササイズ 4/6〜5/25 21:00 ＜無料レッスン内容ご紹介＞ 　◎初心者でも安心して参加できるレッスン（★…初級クラス） Mixエアロ 強度：★/難易度：★ 担当：杉澤 　どちらのエアロビクスも初心者の方や慣れた方、 　どなたでもご参加できます。 enjoyエアロ 強度：★★/難易度：★★ 担当：笹川 ボールエクササイズ 強度：★/難易度：★ 担当：西里 　バランスボールの特徴である不安定さを活かし、トレーニングを行う事で 　身体の引き締め、姿勢の改善、バランス能力の向上が期待できます。　 ストレッチ 強度：★☆/難易度：★☆ 　準備運動や整理運動、久しぶりに運動される方に最適です。 　トレーナーが基本的なストレッチを一緒に行います。　　 フィットネスヨガ 強度：★☆/難易度：★☆ 担当：杉澤 　動的ヨガでポーズを重視します。今ある筋肉を最大限に使い 　持久力のある筋肉、しなやかな体を目指します。ヨガで汗をかきましょう！　 デトックスヨガ 強度：★☆/難易度：★☆ 担当：杉澤 　セルフマッサージで血液の滞りを解し、ヨガのポーズで更に血液の循環を 　良くします。冷性、腰痛、肩こり、生理不順の方にもおススメ。 美・姿勢 強度：★/難易度：★ 　簡単なエクササイズで姿勢を美しくしましょう！ 　◎中級者向けのレッスン（★☆…初中級クラス／★★…中級クラス） エアロdeダンス 強度：★☆/難易度：★★☆ 担当杉澤 　エアロビクスのステップで曲調を変えながらダンスのように踊ります。 　ダンスのジャンルはラテン・HIP HOP・JAZZ。 　どなたでも参加できます。自分らしさを表現しましょう！　 リセットヨガ 強度：★☆/難易度：★☆ 担当：杉澤 　基本的なヨガのポーズをひとつひとつ行い、血行を良くして身体の疲れを 　リセットしていきます。疲れやすい方、むくみやすい方におススメ。 　初心者の方でも参加できます。 コンディショニング エクササイズ 強度：★★/難易度：★ 担当：椎野 　筋力トレーニングやストレッチ、バランス系のエクササイズ等で 　普段使わない筋肉や弱い筋肉、また普段使う筋肉の強化も行い 　柔軟性やバランス力の向上を狙います。 RUN！ラン！エアロ 強度：★★/難易度：★★ 担当：笹川 　はずんで走ってたくさん汗をかきましょう！エアロビクス・ミドルクラスです。　 ヨガ＆ピラティス 強度：★★/難易度：★★ 担当：杉澤 　ヨガのポーズを取り入れながらピラティスでコアを意識させるエクササイズ。 　両方のいいところを合わせる事で効果アップ！ ストレス発散！ ボクシングクラス 強度：★☆/難易度：★☆ 担当：与那覇 　ボクシングの基本動作でエクササイズ！ 　初めての方から慣れた方まで楽しく汗をかきましょう。 ボクシングシェイプ 強度：★★/難易度：★★ 担当：椎野 　ボクシングの動きでシェイプアップ！ 　実際にミットを打つことで筋力アップ・ストレス解消にも。 　シャドウボクシング、ミット打ち、縄跳びなども行います。 　◎上級者向けのレッスン フロースタイルヨガ 強度：★★★☆ 難易度：★★☆ 担当：杉澤 　パワー系ヨガが主体。太陽礼拝の流れで関節の柔軟性と筋肉の持久力を 　呼吸に合わせてポーズを取ります。簡単なポーズから変型のポーズまで 　じっくり身体で体感出来ます。 　※中級〜上級向きです。手首足首、肩関節の弱い方はご遠慮下さい ■□5月・第2スタジオスケジュール□■ 機能回復訓練室をご利用の場合は、3階にてお着替えをしてからご利用下さい。 ※初めて第2スタジオをご利用の方は、必ず「オリエンテーション」を受講して下さい。 　（3階トレーニング室にて随時受付ています。） 火 金 11:00 11：15〜12：00 ヨガピラティス 12:00 12：30〜13：15 エンジョイ★ダンス 13:00 13：30〜14：15 バランスコアシェイプ 16:00 16：30〜17：30 キッズテーマパークダンス 4/6〜5/25 エンジョイ★ダンス 定員：15名 　邦楽、洋楽、色々な音楽に合わせて踊ります。ダンスのジャンルも色々！ 　ストレッチや体の動かし方もしっかり行います。楽しく汗をかきたい方におススメ！ バランスコアシェイプ 定員：20名 　バランスボールを使い、身体のコア・体幹部を鍛えながら 　シェイプアップをしていきます。 ヨガ＆ピラティス 定員：20名 　ヨガのポーズを取り入れながらピラティスでコアを意識させるエクササイズ。 　両方のいいところを合わせる事で効果アップ！　 TOPへ戻る